Aprende cómo preparar el plato perfecto con tus manos.

Una guía práctica, sin pesar ni contar calorías, para lograr porciones saludables con solo mirar tu plato.

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¿Qué vas a lograr con esta guía?

01

Aprenderás a controlar porciones sin pesar alimentos ni usar apps.

02

Comerás de forma más equilibrada y sin culpa.

03

Tendrás una herramienta útil para cualquier lugar, incluso fuera de casa.

04

Lograrás platos nutritivos, simples y adaptables a tu familia.

Tu mano será tu mejor aliada para comer saludable, sin complicarte.

Pensado especialmente para mamás con poco tiempo, mujeres que quieren recuperar su bienestar o familias que desean comer mejor sin complicarse.

- Dra. Nitza Staub

- Médico nutrióloga y coach de medicina culinaria

 Dentro del eBook encontrarás:

El método de porciones con tu mano (proteínas, carbohidratos, grasas y vegetales).

Ejemplos visuales para mujeres y hombres.

10 ideas de platos equilibrados con combinaciones fáciles.

Consejos prácticos para aplicar en casa o fuera de ella.

Ideal si quieres mejorar tu alimentación sin dietas estrictas ni complicaciones.

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